En está imagen que se muestra a continuación, es una representación del plato del buen comer, en el se aprecia una comida saludable, que cumple con todos los requisitos, para una sana alimentación excepto la fruta, pero es recomendable para balancearla acompañarla con una deliciosa fruta al gusto.

Lo que yo aprendí respecto al tema de dieta balanceada, es que la mayoría de las personas confundimos el termino "dieta", pues nos imaginamos comer menos y solo algunas cosas, en especial todo aquello que no contiene nada de grasa e incluso en ocasiones sólo cosas liquidas y lo único que logramos es una mala alimentación, así también como problemas alimenticios, pues dieta en realidad son los alimentos, y podemos comer de todo, pero moderado y como es sin abusar, ya para lograr tener un cuerpo saludable es necesario realizar ejercicio, para quemar tales calorías. con base a esto, es posible aprender a comer de manera correcta, me gustaría aprender si es posible mantener un cuerpo saludable, sin realizar ejercicio, solamente comiendo sanamente y evitando grasas.
Yo investigue lo siguientes pasoa para mantener una vida saludable:

1. Duerme sin medida: Dormir adecuadamente es uno de los factores más importantes para tener un cuerpo y vida saludable. La privación del sueño hace que tu cuerpo se canse y fatigue, esto debilita tu sistema inmune lo que te hace blanco fácil de enfermedades e infecciones. Dormir es la mejor defensa que tiene el cuerpo, así que asegúrate de darle a tu cuerpo las horas necesarias de descanso.

2. Ejercítate: La actividad física es la fuente de la juventud. Hacer ejercicio te ayuda bajar de peso, acelera tu metabolismo, ayuda a dormir mejor, produce endorfinas que te hacen sentir feliz, etc. ¿Más beneficios? No hay pretexto para hacer ejercicio regularmente.

3. Come alimentos nutritivos: Para tener un cuerpo y vida saludable, debes incluir en tu dieta alimentos que te aporten beneficios. Olvídate de la comida chatarra que además de incrementar tu peso, genera diabetes, colesterol alto, etc. Apuesta por el consumo de frutas, verduras y cereales.

4. Logra un peso estable: Tener exceso de peso daña tu salud de forma considerable. Para tener una vida saludable y puedas mantenerte activo y feliz, debes cuidar tu peso. es importante adoptar hábitos sanos que te ayuden a mantener tu peso, lo ideal es tener una alimentación balanceada, olvídate de las dietas restrictivas ya que sólo obtendrás resultados contrarios.

5. Consume nutrientes esenciales: Un error frecuente es pensar que comer “sano y ligero” consiste en tener una dieta a base de lechuga y agua. Sin embargo, con una dieta así, es probable que no se obtengan los nutrientes necesarios para realizar las actividades cotidianas. Por ello, debes tener una dieta variada que contengo alimentos de cada grupo nutricional, para evitar estas deficiencias y dañar tu salud.

Recuerda que tener un estilo de vida saludable te ayuda a mantener tu cuerpo funcionando al 100%. Asegúrate de dormir bien, comer sanamente, ejercitarte para disfrutar plenamente de tu vida.

Para más información les recomiendo consultar la siguiente página: http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-pasos-para-tener-un-cuerpo-saludable

Espero la información proporcionada haya sido de su agrado!.